LA ESPERA

Despues de tanto tiempo me dispongo a dar señales de vida. Siempre me paso por sus blogs, aunque no comente, ya que me gusta mucho leerlos. Les cuento que estoy en reposo. Tuve alguna pequeña pèrdida y bastantes dolores,pero ya estoy mejor. El asunto del reposo es bastante jodido, ya que no es lo mejor para el ánimo.Si le sumamos las hormonas, que disponen de mi humor a su antojo, se hace un combo nada envidiable. En cuanto a mi peso, no me he vuelto a subir a la balanza. Me estàn dando progesterona, que me hincha como un globo, así que opté por ser medida con las comidas y no amargarme con la balanza por el momento. Si junto coraje, en una de esas en un par de dias me dispongo a enterarme del numerito.
Ah! voy por la semana 6.
Saludos

QUE NOVEDAD!!

Aqui me dispongo a dar una novedad que me ha cambiado de momento los planes. ESTOY EMBARAZADA. Es reciente aun, pero tengo que cambiar mis objetivos, de adelgazar a procurar no aumentar màs de lo estrictamente necesario por mi estado. En mi embarazo anterior subì 10 kilos solo durante los primeros 2 meses, y en total como unos 25, así que, en fin, voy a re-plantear mis metas.
No queria desaparecer tanto tiempo de la blogosfera, así que estas son mis noticias.
Si me lee alguien que estè o haya estado en esta misma situación, porfis que se contacte conmigo. Los tendré al tanto de las novedades.

CARIÑITOS

Hace unos días que no hago una entrada, pero me he dado una vuelta por sus blogs.
Parece que somos vari@s los que no estuvimos del mejor ánimo.
Lo que me da muchas fuerzas es leerl@s. Es bueno saber que una no está sola en esto de bajar de peso, y al intentar levantarle el ánimo a algún compañero recuerdo y refuerzo mi decisión de seguir adelante.
SOLO QUERIAN QUE SEPAN QUE ME ESTOY ENCARIÑANDO MUCHO CON TOD@S.
Un beso y gracias.

DIA 10
DIETA:OK (a pesar de mi humor de perros)
PESO 86.7 (-3.8kG)

Que bien se siente ir en bajada!!!!!!!!!

Aqui estamos, a una semana de haber comenzado...y con 3 kg menos!!! Creo que lo escribo para poder creermelo.
Por supuesto que estoy màs que feliz.
Recièn termino de hacer gimnasia, y ayer comencè a salir a caminar con una amiga a la que yo convencì para hacerlo (yo?,convenciendo a alguien de caminar? y acompañandolo??? sì que està raro!!!! me desconozco.)
Estoy releyendo el libro de Ravenna: La telaraña adictiva, y quiero compartir algo con ustedes:

"No podemos tratar a la obesidad como un sìntoma aislado, como un mero desborde fìsico. Por el contrario, tenemos que trabajar sobre las conductas de base que la sostienen:EL DESCONTROL, EL AUTOENGAÑO, LA FALTA DE LIMITES Y LA DEPENDENCIA"

Cuànto trabajo nos queda por hacer!! Aprender a SER FLACO, y no un "gordo adelgazado" requiere mucho màs que solo hacer dieta.
Les mando un abrazo

Dia 7
Dieta y actividad fisica: OK
Peso 87.5 (menos 3 kg)

Primer fin de semana!!!!!!

Estoy en el domingo de mi primer finde con mi plan.
Ayer tuve que llevar a mi hija a un cumpleaños, y vi pasar estoicamente toda clase de tartas,tortas,y otras cosas y...dirìa que casi no se me movió un pelo!. No hacia mas que repetirme que toda esa comida no era para mí, que no le hace bien a mi cuerpo. El hecho de que la comida esté allí no significa que sí o sí haya que comerla. Si yo no le ordeno a mi mano que la agarre y la lleve a mi boca no puedo consumirla, y todavia el control de mi cerebro lo tengo yo, y no un rejunte de un monton de hidratos de carbono y grasas.JA!
Esperemos seguir así (y que la experiencia me sirva para los momento en que haga su aparición la tentación).
Afortunadamente la balanza sigue de mi lado.
Les mando un beso

DIA 5
Dieta:OK
Peso: 89 kg (-1.5 kg) Y ya estamos en los ochentas!!!!!

Dia 3

Esta entrada va a ser cortita. Estoy llevando muy bien el plan y eso ya es mucho decir.
La balanza me està trtando bien, cosa esperable al comienzo. Los ànimos està, bastante altos y las tentaciones no han hecho su apariciòn
....Que dure mucho tiempo por Dios!!!!!!!!!!!!
Besos

Veronica

Dia 3
Dieta:perfecta.
Balanza: 90 kg (-200gr) A ver si cambiamos de decena para la pròxima!!!

Mi plan

Bueno, por sugerencia de Chocolate aqui les pongo mi plan:

Desayuno y merienda:

Infusion con 100 ml de leche descremada +
Un yogurt descremado
o
una fruta

Almuerzo y cena:
Caldo o sopa de verduras (un tazòn ASI DE GRANDE)+
Un plato chico de verduras (Tamaño postre)+
1 muslo o media pechuga de pollo
o
2 salchichas diet
o
4 fetas de jamon cocido
o
50 gr de queso descremado

Agua u otros liquidos no caloricos: 3 litros por dia.

En cuanto a mi actividad fìsica, el ùnico buen hàbito que conservo desde hace ya 1 año es hacer AFA (Actividad fìsica adaptada) con una personal trainner los martes y jueves una hora (aeròbico y localizada).

De todos modos, la idea es no pensar en la comida. Es màs, si puede convertirse solo en un tràmite, mejor. Como el problema es la adiccion a comer, es bueno despegarse y establecer:

El CORTE con el exceso de comida
la MEDIDA en las porciones
y la DISTANCIA con la comida
(base del mètodo Ravenna)

Que lindo dia!!!

Hola a todos!!!
Antes que nada muchas gracias a todos los que me hicieron llegar su afecto. La verdad, no me imaginaba obtener respuestas tan ràpido (autoestima baja de "gorda pesimista":¿A quien le podian interesar mis divagues y avatares?)
Como sucede casi siempre, la vocecita negativa no tuvo màs remedio que rendirse ante la evidencia: hay mucha gente linda en este ciber-espacio.
Es uno de esos dìas en los que el sol parece brillar con mas fuerza, el cielo es màs azul, el aire màs limpio y fresco. Camino del trabajo me dediquè a apreciar las hermosas montañas que siempre me rodean, pero a las que muy pocas veces presto atenciòn. Me sentia como Heydi en las montañas...ja,ja,ja!!!
Ayer me dediquè a "devorar" varios blogs que me parecieron estupendos.
Hoy es uno de esos dìas en los que ME SIENTO FELIZ.

Dìa 2
Dieta: perfecta
La balanza 90.2 (300 grs menos) Pero es solo un detalle.

Punto de Partida

Hoy inicio (por enèsima vez) mi camino hacia una vida mejor.
Mi historia es similar a la de muchos. Toda mi vida me acompañò el exceso (en el peso, en la comida y en muchos aspectos màs).
He tenido periodos de cuerpo flaco, a expensas de dietas (nutricionistas, ALCO, restricciones non sanctas casi llegando a la bulimia y la anorexia), pero el rum rum de mi "cabecita loca"(de gorda, voraz, excesiva) no parò nunca.
Mi peso minimo fue de 59 kg a los 16 años (pasaba dias sin comer), y el màximo de 98,100 en agosto de 2008. No vale la pena enumerar las oscilaciones que se dieron en el medio.
Fue justamente al alcanzar mi maximo peso que conocì la clinica del dr. Ravenna. Estaba transitoriamente en Buenos Aires (por otros motivos), y concurrì durante 6 semanas. Puedo decir que seguì el mètodo hasta diciembre (4 meses)y bajè 17-18 kg, pero lo fundamental es que cambiè totalmente mi vision acerca del "problema de la obesidad". Hoy estoy convencida que la ùnica manera de sanar mi cuerpo es asumiendo mi adiccion a comer.
Se que sola es imposible. En estos ùltimos 4 o 5 meses recuperè (mejor dicho me puse encima), 8 kilos, casi sin darme cuenta, ignorando las señales que envia el cuerpo (ropa mas ajustada, otra que no entra, el espejo), poniendo excusas infantiles para evitar conectarme con mi cuerpo que pedia auxilio a gritos.
Anoche dije BASTA.
Quiso el destino que me topara con el blog de M. (soyflaca.blogspot.com) que me inspirò a ver que hay otras formas de no estar sola en este camino. Asì decidì armar este blog, para compartir este proceso con quienes puedan y quieran hacerlo.
DIA 1
Dieta: perfecta
Mañana cuento como me fue con la balanza.